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Les avantages des puzzles pour les personnes âgées | |
On dit que les puzzles sont une gymnastique pour le cerveau. Pourtant, lorsque la plupart d entre nous pensent aux puzzles, nous les assimilons à des passe-temps ou à une façon de passer le temps. En réalité, les puzzles sont des jeux conçus pour divertir celui qui les résout. Ils mettent à l épreuve l ingéniosité ou les connaissances d une personne et ont une solution bien définie. Puzzles de mots, puzzles de logique, puzzles de chiffres et puzzles. Tout le monde aime ce moment « Eurêka ! » où la dernière pièce se met en place et où la solution est trouvée. Mais saviez-vous que ces passe-temps amusants présentent de nombreux avantages avérés ? Découvrez les nombreux avantages et comment vous pouvez choisir le bon puzzle pour vous ou votre proche vieillissant. Les 8 avantages surprenants des puzzles Les puzzles constituent un exercice mental qui stimule les deux côtés du cerveau : le côté gauche, plus logique, et le côté droit, plus créatif. En même temps, il nous permet de nous détendre et d entrer dans un état proche de la méditation. Des études ont également montré que les puzzles peuvent contribuer à améliorer le raisonnement visuo-spatial, la mémoire à court terme et les capacités de résolution de problèmes, ainsi qu à réduire le taux de déclin cognitif. 1. Amélioration de la mémoire Travailler sur un puzzle renforce les connexions entre les cellules du cerveau. Il augmente également la génération de nouvelles relations. Cela permet d améliorer la vitesse mentale et les processus de pensée. Les puzzles sont particulièrement efficaces pour améliorer la mémoire à court terme. 2. Une meilleure capacité à résoudre les problèmes Les puzzles sont destinés à faire travailler le cerveau. En fait, le premier puzzle a été créé pour servir d outil d apprentissage. Les mots croisés, les énigmes, les recherches de mots et les problèmes de logique activent différentes parties de votre cerveau, ce qui vous aide à développer votre esprit critique et analytique. 3. Raisonnement visuel et spatial Les puzzles nous demandent d adopter différentes approches pour assembler les pièces. Le fait de chercher les différentes pièces et de les placer dans une image plus grande contribue à améliorer le raisonnement spatial. 4. Meilleure humeur Un autre avantage des puzzles est qu ils augmentent la production de dopamine dans notre cerveau. Cette substance chimique, qui régule l humeur et les sentiments d optimisme, affecte également la mémoire, la concentration et la motivation. La dopamine est libérée chaque fois que nous parvenons à résoudre un puzzle - ou même à placer une seule pièce au bon endroit. Cela nous encourage à continuer à essayer de les résoudre et à nous lancer des défis. 5. Diminuer le niveau de stress En plus de nous mettre au défi, les puzzles nous aident à nous détendre. S immerger dans un puzzle peut servir d exercice de pleine conscience et contribuer à soulager le stress. En outre, on pense que la régulation des émotions pénibles par le biais des puzzles prévient le stress chronique, qui peut avoir un impact négatif sur le vieillissement cognitif et la démence. 6. Amélioration de la dextérité Des mouvements simples, comme ramasser des pièces de puzzle, les retourner et les mettre à leur place, peuvent représenter un véritable défi. C est particulièrement vrai pour les personnes âgées qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou qui souffrent d arthrite. Les puzzles sont un excellent moyen d exercer les petits muscles des doigts et des yeux. 7. Interaction avec les autres Les puzzles peuvent facilement être une activité solitaire, mais ils sont également amusants à faire avec d autres. Passer du temps ensemble avec un puzzle crée des opportunités de conversation facile, de collaboration, d accomplissements partagés et de construction d amitiés. 8. Peut retarder la démence et la maladie d Alzheimer Garder son cerveau actif peut retarder les symptômes de la démence et de la maladie d Alzheimer. De nombreuses études ont montré que les personnes qui font régulièrement des puzzles de mots ou de chiffres obtiennent de meilleurs résultats dans les domaines cognitifs que celles qui n en font jamais. Choisir le bon puzzle pour les personnes âgées Avec la multitude de puzzles disponibles, il peut parfois être difficile de choisir celui qui convient à une personne âgée. Comme les puzzles se présentent sous toutes sortes de formes, avec des pièces de tailles et de nombres différents, l essentiel est de trouver un puzzle qui corresponde aux capacités de la personne et dont l image lui plaise. Choisir un puzzle adapté aux capacités de la personne âgée Lors du choix d un puzzle, la règle générale est la suivante : « plus il y a de pièces, plus c est difficile ». N oubliez pas que le choix d un puzzle trop grand, trop complexe ou trop difficile pour les capacités de la personne peut rapidement entraîner de la frustration. Les puzzles sont censés être apaisants et procurer un sentiment de contrôle satisfaisant. C est pourquoi il est préférable de commencer par des puzzles plus petits ou plus faciles, puis de passer à des puzzles difficiles de 1 000 pièces. Puzzles pour les personnes souffrant de troubles cognitifs Les personnes âgées souffrant d un léger déclin cognitif peuvent encore s amuser avec des puzzles. Choisissez-en un dont l image est simple et qui comporte peu de pièces. Les meilleurs puzzles sont ceux qui déclenchent des souvenirs positifs. Pensez à des puzzles personnalisés avec des images de leur animal de compagnie préféré, de leur nourriture ou de leur destination de voyage. Au fur et à mesure que la perte de mémoire de votre proche progresse, les puzzles peuvent devenir de plus en plus difficiles à réaliser ; choisissez donc des puzzles de plus en plus simples. Il existe des puzzles spécialement conçus pour les personnes atteintes de démence, qui comportent peu de pièces et des images adaptées à l âge. Visitez cette boutique en ligne de puzzles en bois: Kaayee.com Puzzles pour les personnes âgées souffrant d arthrite Lorsque les articulations sont enflées et douloureuses, il peut être difficile de ramasser les pièces d un puzzle ou de tenir un crayon pour remplir les cases d une grille de mots croisés. Heureusement, il existe des solutions. De nombreux jeux peuvent être téléchargés sur une tablette tactile ou un ordinateur portable, ce qui rend les puzzles plus accessibles aux personnes souffrant d un handicap physique. Un puzzle à grandes pièces est également plus facile à réaliser pour les personnes âgées qui ont des problèmes de motricité fine. Si vous n êtes pas sûr, commencez par un puzzle de 50 ou 100 pièces. S ils trouvent ce puzzle trop facile ou trop difficile, vous saurez qu il faut augmenter ou diminuer le nombre de pièces la prochaine fois. | |
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